jak gif

...a chooy - niech strace: poczatek pasibrzuchoof: dzis - 11dni po ostatnim ladowaniu: od tamtej pory jakies -12 moze -13cm mniej w bebzonie do zwalenia jeszcze 6cm ...minimum z tym ze pomiedzy mialem 2tygodniowy alkoholowy wypad do Polski wiec po powrocie parametry sie pozmienilay troche od powrotu jest jakies -4cm w bebzonie ....moze i ~-2kg na [...]

[...] Twoim miejscu ze dwa razy w tygodniu sesje z mięśniami brzucha (bo z tego co widziałem nie masz rozpisanych mięśni brzucha), moim zdaniem zawsze warto go wzmocnić, tak samo jak plecy(ale to już swoją drogą). Oraz zwiększyłbym odrobinę cardio do 25-30 minut :) Przy takiej suplementacji nie powinieneś się martwić o mięso ;) Doskonale znasz swój [...]

[...] szamac tortille na sucho ....z arbuzem wybralem dzis taka opcje ww proste pozniej ww zlozone zero laktozy malo fatu (<50g bankowo) a bialko glownie z prochu! zobaczymy jak bedzie na razie zero problemoof trawiennych - a zawsze po ~3posilku juz byla rewolucja Macieyou dlatego tez arbuz bo duzo wody z ta woda zawsze mam problem arbuz troche [...]

mnie wystarczy jeden kawałek arbuza i już mam częste wizyty w WC,a jak miałbym całego wciągnąć to chyba bym musiał nocować w kiblu

jak ci nie chodzi z tej strony to chyba ci nie pomoge, bo mam ta najnowsza wersje i u mnie wszytsko git Solaros, jest na rynku jakis dobry inhibitor kortyzolu, ale dzialajacy a nie ze tylko teoretycznie dzialajacy

Nikt nie piszę, że Sol zyebał sprawę ! Jeśli efekt ładowania jest pozytywny, to jak najbardziej OK. Piszę tylko, że było ewidentnie więcej niż 50g tł. Ba więcej niż 60g napewno.. lody+baton to już 23g, pizza z 30g to bankowo, moim zdaniem więcej... posiłek z płatkami, jogurtem, kopytkami następne 10g.. tosty, tortille też z 10g sie uzbierałoby [...]

[...] moje zalozenie spozyciu mniej niz 50g leglo w gruzach z fatem nie jest powiedziane ze musi byc 50g lepije zeby bylo malo ale jesli do 100g tez nic sie nie stanie tak samo jak z fruktoza moze gorsze jakosciowe wyjsc] ale nie musi wiadomo ze lepiej: malo fatu i malo fruktozy wegle juz indywidualnie tzn. stosunek ww proste:ww zlozone gdzie male [...]

tomaszS mam taka sama nadzieje barteklip9 @ davidooo jak smak siemienia lnianego ale daje rade

[...] zalatwienia na miescie wiec nawe nie chcialo mi sie potem leciec na trening tak wiec w ciagu dnia: spacer ~30min & 2x~15min cardio na rowerku szama: I posilek: 4 jajca jakas szynka pomidor do tego poszla oliwa 20ml omega 3 10ml II jakies ~250g poledwiczki III jak wyzej & ze 70g orzechow & olej lniany 15ml IV ser 175g jogurt bialko [...]

no - fota jakby ptaka fotografowal ale nie ma za bardzo jak zrobic foty ile spodnie wisza

wszystko pod kontrola wypiska z czwartku ladowanko wczoraj bylo wypadlo rewelacyjnie rewelacyjnie w sensie to z czym mialem zawsze problem tj. tym razem brak problemow trawiennych wpadlo ponad 800g wegli w ~10h do tego tym razem mniej niz 50g fatu dzis waga +2kg ......prawie 2kg czyli tak jak powinno byc

Jak patrzę na Twoją wiedzę, to zdaje mi się, że tysiące przewertowałeś

pit81 jak znasz jakieś dobre książki to też możesz podać tytuły

[...] coś w tym jest... Jest jeszcze kilka genetycznych powodów dla których musiałbym zrobić szczegółowe badania (rak przysadki mózgowej mamy czego następstwem była choroba "moczówka prosta" - piła 20 litrów wody dziennie i tyle samo sikała!! - jednak guza wycięli). Zacznę od zmiany posiłku. Solaros, jestem ciekaw Twojego FBW jak pójdzie

dzieki bede mial na uwadze to syngexa mialem pogonic ale - jak przypuszczales - kupilem kiedys mega tanio nawet nie wiem za ile i sie ostal w domu - a zobaczylem ze ma tylko 2g cukru na 20g ale nie kupowalem go aby kupic izolat niestety coraz bardziej sie przekonuje ze nie ma najemnijeszej roli czy to izolat,czy wpc,czy mix - a czy moze hydrolizat [...]

[...] itd. ostatnio wpadam a tu chlebek ryzowy za 0,5&#8364; - gdzie normalnie 1,2-1,5 wiec kupilem juz kilka razy po kilka opakowan bede mial na kilka miechow Tak samo jak olej lniany - bylo 2+3za free ...ale domowilem kolejne butle bo promo sie zmienilo na 1+2 za free az zal nie brac Do tego enzymki,multiwitamina z mineralami i inne [...]

A kto ci powiedział ze osoba prowadzaca dziennik powinna zaskakiwac innych efektami jakie zdołała osciagnac. Dziennik to nic innego jak zabawa/dodatek, nie ma zadnej rywalizacji, nic ci nie musi tu nikt udowadniac, niech i nie robi tego aero w ogole jesli nie chce, aktualnie testuje taki styl odchudzania i koniec, robi to dla siebie a nie dla [...]

[...] mi sie wegli jest chyba ze 30g/100g pit81 Sol to skrobniesz cos o yoszce? Ty to masz tyle wolnego czasu, wes no coś skrobnij. teraz nie mam nic o joszce nic a nic ale jak cos mi w padnie w oko bede kompletowal linki na razie mam 0 cvfdbkz lodow wpadly 2 na patyku 0g fatu pozniej 1/3 tego opakowania 300ml gdzies Zmieniony przez - solaros [...]

jeszcze nie ma ale 6-cio pak bedzie taki raczej nie ale nie bede ukrywal - im blizej bedzie tym lepiej melatoninka jak najbardziej ale nie na kortyzol masz problemy ze snem? budzisz sie? albo czy miewasz snu? jesli spisz glekobo te x godzin masz sny nie budzisz sie w srdoku nocy bez powodu - to raczej malo da ale mozesz sprobowac powinna poprawic [...]

ja jak dostrzegalem u siebie zarys to widoczny byl dla innych po 2 mies haha